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完美公司:“节后综合症”犯了,试试这样的作息规律

春节的脚步已经慢慢走远,马上元宵节就要到了,对于一些犯了“节后综合症”,还没有适应节后工作节奏的小伙伴来说,合理的调整好作息是很重要的。完美公司为小伙伴准备了如下破解方式。

破解方式:

尽快恢复生活规律,早睡早起;每晚坚持热水泡脚5~10分钟,睡前不让大脑高度兴奋,聆听轻音乐;制定计划表,提前10分钟到办公室,整理桌面,梳理工作任务。

长假难免造成作息时间不规律,睡眠紊乱,一时无法从节日的作息时间中调整过来。完美公司提醒大家,要合理作息,好的睡眠才能带来好的状态。

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