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神经衰弱压力大,自然阳光是你安抚情绪的小助手

虽然西方医学已经没有了“神经衰弱”这一概念,但是患有神经衰弱的人群还是客观存在。近日,996工作制频繁登上热搜,引发了互联网大咖和网友之间尖锐对话。面对无处不在的生活和职场压力,可以说神经衰弱已经成了集工作紧张、压力大等众多白领的“通病”。

每天顶着KPI的工作一族渐渐在身体、情绪等都出现了不同程度的问题,神经衰弱的人群也越发庞大。那么,神经衰弱的表现有哪些呢?主要由于长期紧张和压力,出现的精神容易兴奋和大脑容易疲劳的现象,常常会伴有情绪波动、易激惹或者是容易生气、激动甚至大发雷霆等,注意力也很难集中,失眠,记忆不佳或者肌肉紧张性疼痛等。

用脑过度、注意力高度集中,会使大脑神经细胞过分消耗能量,失去正常的调节而易患神经衰弱。而且长期睡眠不足,休息得不到保障,过度熬夜等也会使神经系统受到损坏。时长感觉到疲乏无力,食欲不振或是精神不集中等情况。那么,缓解神经衰弱的症状,应该怎么做呢?跟着自然阳光一起来看一看吧。

如何改善神经衰弱的状态?饮食方面,有舍有得,注意忌口,在日常的饮食中可有意识地增加含锌、铜丰富的食物,比如牡蛎、黄鱼、乳制品、淡菜、蘑菇、豌豆等。运动疗法也比较奏效,积极健康的适当运动,可以有效地帮助缓解神经衰弱的症状,并且适当的运动可以帮助提高患者的睡眠质量,因此,可以适当地做一些有氧运动,比如瑜伽、慢跑等。

在身体健康方面,我们也可以通过精油按摩等方式放松身心,而且在安抚睡眠和舒缓心情方面,精油也有妙用。通常纯天然的精油都是采用天然原料,散发出的香味舒缓又自然。

自然阳光柠乐清净精油,内含香橼果油、柚果皮等成分,集多种具有净化力量的植物精油于一体,让我们时时刻刻感受到清新自然,清冽洁净的香气,舒缓身体疲劳感,一扫沉闷,换发活力光彩。

身体疲乏、精神困顿的加班时间,或是午睡后出现睡不醒的情况,注意力难以集中,可以取几滴自然阳光的清净柠乐精油放在手心,焐热后搓开,掩住口鼻嗅吸,可以愉快心情,保持精神活力。清净柠乐精油还可以搭配香薰机使用,加热香薰,有助于缓解身体疲劳感,让身体进入积极清爽的和谐状态。

神经衰弱作为一种比较常见的心理疾病,是人们非常关心的一个问题。现在的年轻人生活压力大,身体已经进入了亚健康状态,一般会引起神经疲乏问题。缓解精神不振的情况,自然阳光精油系列跟我们一起,为身体注入活力,放松身心,积极应对每一天。


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